ESTAMOS DE VUELTA

 

Hoy os escribimos para deciros que después de este tiempo de descanso, estamos de vuelta!!!

 

De nuevo, al igual que cuando nos fuimos, seguimos trabajando desde la distancia pero a vuestro lado. Volvemos con nuevas ideas, ganas de encontrarnos de nuevo con vosotros, trabajando para manteneros informados en todo momento de las novedades de tengamos en el Distrito y todo lo relacionado con nuestros Centros de Mayores.

 

Y como hasta ahora, podéis localizarnos a través de este medio o al teléfono móvil / whatsaap de siempre.

 

Un abrazo muy fuerte y....bienvenido nuevo curso!!!!

FELICES VACACIONES

Después de estos duros meses vividos, después de todas las actividades y conversaciones compartidas, después de tener un poco de calma y una cierta normalidad, después de teneros a casi todos disfrutando de la playa, los pueblos, la familia, hoy nos tomamos un descanso, ¡nos vamos de vacaciones! 

Utilizaremos estos días para descansar, disfrutar de los nuestros, conocer ideas y actividades que os puedan gustar y sobre todo tomar fuerzas pues en septiembre estaremos de nuevo al pie del cañón, con las energías renovadas y con las ganas de seguir junto a vosotros.

El equipo de animación os mandamos un fuerte abrazo y sobre todo, recordar que siempre os tenemos muy presentes.

EL VERANO DE TU VIDA

Hace unos días, os pedimos que compartieseis con nosotros algún relato o anécdota, vivida durante el verano, que os trajese buenos recuerdos.

Con las divertidas historias que nos habéis contado, hemos preparado un documento, que esperamos os guste tanto como a nosotros.

VUELVE A MADRID

Hoy para dar una pausa, durante el verano, a este rinconcito de los Viernes. 

Os traemos un video realizado por el Ayuntamiento de Madrid, que nos recuerda de una forma muy reconfortante como Madrid, nuestra Madrid, se blindó ante un virus desconocido, y como ahora, tres meses después, con mucha cautela, precaución y compromiso, la capital ha renacido y los madrileños hemos vuelto a vivirla. 

Os dejamos el enlace para poder ver el video pinchando en él: 

https://www.youtube.com/watch?v=bcLkMXB4zx8&feature=emb_logo

Y os dejamos también el texto completo del video titulado "VUELVE A MADRID": 

Es tiempo de volver.
Hemos escondido sonrisas y besado pantallas,
dejando nuestras vidas en espera.
Hemos perdido la cuenta de los días,
pero nunca la esperanza.

Apoyándonos, respetándonos, luchando.
Y por fin es tiempo de volver.
Poco a poco, sin olvidar lo aprendido,
y honrando a cada paso a quienes no podrán.

Volveremos a nuestro Madrid,
haciendo nuevo lo que fue rutina,
Estrenando cada rincón. Valorándolo más.

Y es que el Palacio Real seguirá siendo el que dejamos en marzo,
pero le clavaremos la mirada como si pudiera escaparse.
El Retiro no tendrá nuevos colores,
pero esta vez nos multiplicará los sentidos.

Nada habrá cambiado en el paseo del Prado,
pero firmaremos con el alma cada paso.
Los mismos ingredientes, las mismas calles, el mismo arte.
Están iguales, y por ello los viviremos como la primera vez.

Volveremos a nuestro Madrid porque nunca nos hemos ido.

¡ FELIZ VERANO Y A DISFRUTAR DEL MOMENTO PRESENTE ! 

 

VIVIR EL MOMENTO

Buenos días a todas y todos, 

Hoy, para dar la bienvenida al fin de semana, os traemos un emotivo cortometraje, basado en una historia real ocurrida durante el confinamiento, porque dentro de esta complicada situación que hemos pasado, seguro que el confinamiento también nos ha dejado miles de historias maravillosas. 

Este corto de animación relata la historia de Hermann, un hombre de ochenta años, que padece alzhéimer y que ha vivido el confinamiento creyendo que el aplauso diario a los sanitarios era para él. 

Os dejamos con el corto y esta bonita reflexión: 

"Y es que según numerosos estudios, el alzhéimer no puede con la música. Hay recuerdos que no se pueden borrar, jamás. Se conoce como música autobiográfica a aquella que nos ha acompañado durante los momentos más importantes de nuestra vida. Esa melodía con la que nos hemos enamorado, reído, llorado o, simplemente, bailado hasta que las plantas de los pies llegaron a decir «basta». A el entrañable Hermann, debe ocurrirle algo similar".

https://www.youtube.com/watch?v=fk87x3g3wnA

VIVIR EL MOMENTO

Hoy, en este rinconcito que compartimos con vosotros/as los Viernes, queremos hablar sobre el AUTOCUIDADO...que palabra tan bonita!!

¿Qué significa esta palabra? 

AUTOCUIDADO = CuidarNOS, cuidar de nosotros mismos. 

Es escucharNOS, observarNOS, y preguntarnos qué necesitamos para sentirnos bien. 

Comienza con el reconocimiento de que nosotros somos los responsables de nuestro propio bienestar. 

Es cualquier acción que se tome para respaldar nuestra salud mental, física y emocional.

El autocuidado es relativo, así como cada persona es única, el autocuidado es diferente para cada una de nosotras. Entonces, mientras que un masaje puede ser una forma de autocuidado, también puede ser salir a caminar, llamar a un/una amigo/a para conversar. 

Veamos los BENEFICIOS del autocuidado: 

Mejora tu productividad

Con el autocuidado, comienzas a dar tiempo a aquellas cosas que son importantes para tí. 

Hace que visualices mejor tus metas para enfocarte y concentrarte en lo que estás haciendo y es importante para ti.

Mejora tu autoestima

Cuando tenemos tiempo para nosotros mismos, tiempo en el que nos mimamos, nos tratamos bien y satisfacemos nuestras propias necesidades, enviamos un mensaje positivo a nuestro subconsciente, un mensaje personal de que somos importantes. 

Nos conocemos mejor

Practicar el autocuidado requiere pensar en lo que realmente nos gusta hacer y necesitamos.

El ejercicio de descubrir qué es lo que realmente nos apasiona, nos ayuda a entendernos mejor. 

Tienes más para dar

Cuando eres bueno contigo mismo y te priorizas, eres realmente tú, eres lo que transmites y transmites bienestar, a ti mismo/a y a las personas de tu alrededor. 

EJEMPLOS DE ACTIVIDADES DE AUTOCUIDADO: 

• Tomarse el tiempo para estar con un amigo o familiar que realmente nos entienda.
• Aceptar las emociones sin juzgarlas.
• Meditar.
• Reír, viendo una película o vídeos.
• Permitirse llorar.
• Encuentra canales para expresar tus sentimientos: pintar, bailar, escribir...
• Cocinar una comida que te guste especialmente. 
• Salir a caminar. 
• Potenciar tu creatividad: escribir, dibujar o tocar un instrumento musical.
• Leer un libro. 
• Dejar de invertir tu tiempo con aquellos que no te hacen bien.
• Llamar a una persona importante para ti.

Y ahora...esperamos que nos contéis qué es para vosotros/as el AUTOCUIDADO, de qué forma os cuidáis y que actividades hacéis para sentiros bien...CONTADNOS, OS LEEMOS. 

FELIZ FIN DE SEMANA! 

VIVIR EL MOMENTO

Buenos días a todas y todos!

Cerramos otra semana más con vosotros/as con esta actividad sobre VIVIR EL MOMENTO. La semana pasada os invitamos a reflexionar sobre la ACEPTACIÓN y la importancia de este proceso en nuestras vidas, y nos encantaron todos los comentarios y reflexiones que nos enviasteis al respecto. 

Hoy volvemos a sumergirnos un poquito más en la misma temática, la aceptación...junto con otros valores como la AUTOSUPERACIÓN, la importancia de salir de nuestra ZONA DE CONFORT, la EMPATÍA o la INCLUSIÓN, con este precioso cortometraje llamado "EL REGALO" donde vemos también, lo muchísimo que nos pueden enseñar y debemos aprender de los animales.